Detailinformationen zum Hörbuch Yoga bei Depression. Das Übungsprogramm

Hörbuch

Hörbuch Cover: Yoga bei Depression. Das Übungsprogramm

Art.Nr. 9783451351693

Yoga bei Depression. Das Übungsprogramm

von Anna Trökes

Gesprochen von Anna Trökes

20,2
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Informationen zum  Hörbuch

ISBN-13: 978-3-451-35169-3
AUDIAMO Katalog: 101391
Verlag: Herder Audio
Medium: 1 CD(s)
Laufzeit: 65 Minuten

Verlagsinformation zum Hörbuch

Yoga als Weg aus der Depression

Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien, um der Depression zu begegnen, die in den vergangenen Jahrzehnten zu einer der folgenreichsten Volkskrankheiten geworden ist.

Dieses Yoga-Buch bietet sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken. Bei der Übungspraxis wird besonderen Wert gelegt auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation, denn Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen klar, dass darin das größte und nachhaltigste Heilungspotenzial liegt.

Die Botschaft ist tröstlich und herausfordernd zugleich: Alles, was wir tun, beeinflusst und formt unser Gehirn; allein durch unsere Taten und Gewohnheiten können wir entscheiden, ob wir unser Gehirn und damit unser Leben zum Schlechteren oder zum Besseren verändern. Das neue Buch von Anna Trökes kann helfen, hier den Weg zum Besseren einzuschlagen – und diesen Weg beizubehalten.

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